Pernah mengalami situasi seperti ini? Semua notifikasi sudah dibuka. Tidak ada pesan baru, tidak ada email yang belum dibaca, dan tidak ada pemberitahuan yang perlu segera ditanggapi.
Lalu beberapa menit kemudian tangan kembali meraih ponsel. Layar dinyalakan, aplikasi yang sama dibuka, lalu ditutup lagi karena memang tidak ada sesuatu yang baru.
Kebiasaan ini begitu umum sehingga sering dilakukan tanpa disadari. Kita bahkan terkadang lupa apa yang sebenarnya ingin dicari. Seolah-olah membuka ponsel sudah menjadi gerakan otomatis yang dilakukan di sela-sela bekerja, menunggu antrean, atau bahkan saat sedang berbincang dengan orang lain.
Lalu, mengapa tangan masih ingin membuka ponsel ketika sebenarnya tidak ada notifikasi yang menunggu?
Baca Juga: Mengapa Kita Sesekali Menghapus Unggahan Lama?
Otak Menyukai Kemungkinan Akan Ada Hal Baru
Setiap kali membuka ponsel, otak sebenarnya sedang menunggu kemungkinan menemukan sesuatu yang menarik. Bisa berupa pesan dari teman, unggahan baru, berita yang sedang ramai, atau sekadar video yang menghibur.
Psikolog sekaligus profesor emeritus di Stanford University, Dr. B. J. Fogg, menjelaskan bahwa kebiasaan digital sering terbentuk bukan karena kebutuhan yang besar, melainkan karena perilaku kecil yang diulang berkali-kali dalam situasi yang sama. Lama-kelamaan, gerakan membuka ponsel menjadi respons otomatis ketika muncul jeda dalam aktivitas.
Tidak semua pembukaan ponsel menghasilkan sesuatu yang menarik. Namun, justru ketidakpastian itulah yang membuat kita terdorong untuk mencobanya lagi.
Prinsip ini dikenal dalam psikologi sebagai variable reward, yaitu hadiah yang datang secara tidak menentu. Kadang kita menemukan kabar yang menyenangkan, kadang tidak ada apa-apa. Pola seperti ini membuat otak tetap penasaran karena tidak pernah benar-benar tahu kapan "hadiah" berikutnya akan muncul.
Tanpa disadari, kita mulai membuka ponsel bukan karena ada alasan yang jelas, melainkan karena sudah terbiasa mengharapkan kemungkinan itu.
Baca Juga: Kita Sering Membaca Kolom Komentar Lebih Lama daripada Isi Konten, Apa Sebabnya?
Kadang yang Kita Cari Bukan Informasi, Melainkan Pengalihan
Ada momen ketika kita membuka ponsel bukan karena sedang menunggu pesan, tetapi karena sedang merasa bosan, canggung, atau lelah berpikir.
Saat pekerjaan terasa berat, ketika menunggu seseorang datang, atau ketika suasana mendadak hening, ponsel menjadi tempat pelarian yang paling mudah dijangkau. Beberapa detik menggulir layar sering terasa cukup untuk mengisi kekosongan kecil di antara aktivitas.
Masalahnya, kebiasaan itu dapat berlangsung terus tanpa kita sadari. Bukan karena setiap kali membuka ponsel ada sesuatu yang penting, tetapi karena tindakan itu sendiri sudah menjadi bagian dari rutinitas harian.
Sesekali, tidak ada salahnya memperhatikan apa yang terjadi sebelum tangan meraih ponsel. Apakah benar ada informasi yang ingin dicari, atau hanya karena muncul jeda yang terasa tidak nyaman?
Pertanyaan sederhana itu mungkin tidak akan langsung mengubah kebiasaan. Namun, ia membantu kita menyadari bahwa tidak setiap dorongan untuk membuka ponsel berasal dari kebutuhan yang nyata.
Barangkali itulah yang menarik dari hubungan kita dengan perangkat digital. Notifikasi memang bisa habis, tetapi rasa penasaran belum tentu ikut selesai. Dan sering kali, yang membuat tangan kembali membuka ponsel bukanlah layar yang menyala, melainkan kebiasaan kecil yang diam-diam sudah menjadi bagian dari keseharian kita. [][Eva Evilia/KK]
Penulisan artikel ini dibantu AI dan telah melewati proses kurasi Redaksi.
