Foto membantu kita menyimpan kenangan. Tetapi ketika perhatian lebih banyak tertuju pada layar, apakah pengalaman yang ingin diabadikan justru menjadi kurang dinikmati?
Di sebuah konser musik, seorang perempuan mengangkat ponselnya sejak lagu pertama dimainkan. Ia merekam penampilan penyanyi, mengambil beberapa foto, lalu memeriksa hasilnya untuk memastikan pencahayaan terlihat bagus. Ketika lagu favoritnya selesai, ia baru menyadari bahwa sebagian besar waktu dihabiskannya untuk memperhatikan layar.
Sepulang dari konser, galeri ponselnya dipenuhi foto dan video. Ada rekaman lagu, suasana panggung, hingga ekspresi penonton yang ikut bernyanyi. Tetapi ketika seseorang bertanya bagaimana rasanya mendengar lagu favorit secara langsung, ia justru kesulitan menceritakan bagian yang paling berkesan.
Cerita ilustratif tersebut menggambarkan kebiasaan yang semakin akrab dalam kehidupan sehari-hari. Kita memotret makanan sebelum menyantapnya, merekam matahari terbenam, dan mengabadikan hampir setiap pertemuan bersama orang terdekat. Pertanyaannya, apakah kebiasaan menyimpan momen melalui kamera membuat kita semakin jarang benar-benar menikmatinya?
Baca Juga: Padu Padan Warna dan Bahan, Rahasia Berpakaian Menarik Tanpa Harus Mahal
Ketika Kamera Membantu Mengingat, tetapi Juga Mengalihkan Perhatian
Kemudahan teknologi membuat fotografi menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Kita tidak lagi perlu membawa kamera khusus atau menunggu hasil cetak untuk melihat gambar. Cukup mengeluarkan ponsel, menentukan sudut pengambilan, dan sebuah pengalaman dapat tersimpan dalam hitungan detik.
Keinginan mengabadikan momen sebenarnya tidak selalu mengurangi kenikmatan seseorang. Penelitian Kristin Diehl, Gal Zauberman, dan Alixandra Barasch yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology pada 2016 justru menemukan hasil menarik. Melalui sembilan eksperimen lapangan dan laboratorium, mereka menunjukkan bahwa mengambil foto dapat meningkatkan kenikmatan pengalaman positif dalam kondisi tertentu.
Penyebabnya berkaitan dengan perhatian. Ketika seseorang mencari bagian menarik untuk difoto, ia mungkin memperhatikan detail yang sebelumnya akan terlewatkan. Warna langit, ekspresi seseorang, atau komposisi sebuah pemandangan dapat menjadi lebih bermakna karena diperhatikan secara sengaja.
Tetapi manfaat tersebut tidak selalu muncul. Penelitian yang sama menunjukkan bahwa kegiatan memotret tidak memberikan keuntungan serupa ketika pengalaman sudah sangat menyita perhatian atau proses pengambilan foto justru mengganggu aktivitas utama. Artinya, hubungan antara kamera dan kenikmatan pengalaman jauh lebih rumit daripada sekadar memotret atau tidak memotret.
Dari sisi ingatan, penelitian Linda A. Henkel dalam Psychological Science pada 2014 menemukan fenomena yang disebut photo-taking-impairment effect. Dalam eksperimen kunjungan museum, peserta yang memotret keseluruhan objek tertentu cenderung mengingat lebih sedikit detail dibandingkan peserta yang hanya mengamatinya. Akan tetapi, ketika peserta memotret bagian tertentu dengan memperbesar gambar, gangguan ingatan tersebut tidak muncul dalam eksperimen itu.
Penelitian lanjutan yang diterbitkan dalam Journal of Cognitive Psychology pada 2024 juga menemukan bahwa efek pengambilan foto terhadap ingatan dapat berubah menurut kondisi pembelajaran dan cara seseorang memproses objek. Temuan-temuan tersebut memperlihatkan bahwa kamera bukan satu-satunya penentu kualitas ingatan. Cara kita memberikan perhatian selama mengalami suatu peristiwa juga penting.
Baca Juga: Kapan Kenyamanan Berubah Menjadi Sesuatu yang Membuat Kita Sulit Bergerak?
Menyimpan Kenangan Tidak Harus Mengorbankan Pengalaman
Ada perbedaan antara mengambil foto untuk mengingat sesuatu dan merasa harus mendokumentasikan hampir seluruh pengalaman. Ketika seseorang terlalu sibuk memikirkan sudut kamera, pencahayaan, atau hasil yang layak dibagikan, perhatian dapat bergeser dari aktivitas yang sedang berlangsung menuju proses menghasilkan gambar.
Situasi tersebut mudah ditemukan dalam kegiatan sehari-hari. Seseorang mungkin datang ke tempat wisata dengan harapan menikmati pemandangan, tetapi justru menghabiskan banyak waktu mencari posisi foto terbaik. Orang lain dapat menikmati makanan bersama teman, tetapi percakapan beberapa kali terhenti karena setiap hidangan harus difoto terlebih dahulu.
Tentu saja, kebiasaan tersebut tidak selalu menjadi masalah. Bagi sebagian orang, fotografi merupakan hobi yang membuat perjalanan terasa lebih menyenangkan. Mengamati cahaya, menemukan detail, dan menyusun komposisi gambar justru menjadi bagian utama dari pengalaman yang ingin dinikmati.
Persoalannya muncul ketika kebutuhan mendokumentasikan sesuatu tidak lagi sesuai dengan tujuan awal kegiatan. Jika seseorang ingin menikmati pertunjukan musik, misalnya, merekam beberapa bagian mungkin sudah cukup untuk menyimpan kenangan. Ia tetap memiliki kesempatan mendengarkan, ikut bernyanyi, dan memperhatikan suasana tanpa harus terus melihat layar.
Penelitian Kristin Diehl dan Gal Zauberman yang diterbitkan dalam Current Opinion in Psychology pada 2022 mengangkat gagasan mindful photo-taking. Pendekatan ini menekankan bahwa kegiatan memotret dapat meningkatkan perhatian terhadap pengalaman apabila dilakukan secara sadar. Dengan kata lain, persoalannya tidak selalu terletak pada keberadaan kamera, melainkan bagaimana kamera digunakan.
Hal serupa berlaku ketika kita ingin membagikan pengalaman melalui media sosial. Keinginan memperlihatkan foto kepada orang lain dapat menjadi cara menjaga hubungan dan berbagi kebahagiaan. Tetapi kegiatan memilih, menyunting, dan mengunggah gambar tidak harus dilakukan saat pengalaman tersebut masih berlangsung.
Ada kalanya menyimpan ponsel selama beberapa menit justru memberi ruang untuk memperhatikan hal-hal yang tidak tertangkap kamera. Suara orang yang sedang berbicara, aroma makanan, udara di sekitar, atau perasaan ketika berada bersama seseorang merupakan bagian pengalaman yang sulit sepenuhnya diwakili sebuah foto.
Mungkin kita tidak perlu membuat aturan bahwa setiap perjalanan harus bebas kamera. Memotret tetap bisa menjadi cara menyimpan cerita, terutama ketika gambar tersebut membantu kita mengingat orang, tempat, dan peristiwa yang bermakna. Yang perlu dipertimbangkan adalah apakah kegiatan memotret menambah pengalaman atau justru mulai menggantikannya.
Foto dapat membantu kita kembali mengingat suatu hari yang menyenangkan. Tetapi kenangan juga terbentuk melalui perhatian, keterlibatan, dan perasaan ketika pengalaman itu berlangsung.
Barangkali pertanyaan terpenting bukan berapa banyak foto yang berhasil kita ambil, melainkan apakah kita masih memiliki cukup waktu untuk menikmati momen yang sedang kita abadikan. [][Liora Maheswari/KK]
Penulisan artikel ini dibantu AI dan telah melewati proses kurasi Redaksi.
