Pusing sering dianggap sebagai tanda bahwa ada masalah pada kepala. Padahal, keluhan ini bisa dipicu oleh banyak hal, mulai dari kurang minum, kelelahan, hingga gangguan pada telinga bagian dalam. Karena penyebabnya berbeda-beda, cara mengatasinya pun tidak selalu sama.
Hampir setiap orang pernah mengalami pusing. Ada yang muncul ketika bangun tidur, setelah bekerja terlalu lama di depan komputer, saat terlambat makan, atau ketika cuaca terasa sangat panas.
Karena sering dialami, banyak orang menganggap pusing sebagai keluhan ringan yang akan hilang dengan sendirinya. Tidak sedikit pula yang langsung mengonsumsi obat pereda nyeri tanpa mencari tahu apa yang sebenarnya sedang terjadi.
Padahal, pusing bukanlah sebuah penyakit. Ia adalah gejala yang memberi tahu bahwa tubuh sedang mengalami sesuatu. Memahami penyebabnya menjadi langkah pertama sebelum memutuskan cara mengatasinya.
Baca Juga: Minum Ini Katanya Sembuh, Tapi Kita Nggak Pernah Tahu Apa yang Terjadi di Dalam Tubuh
Penyebab Pusing Bisa Berasal dari Berbagai Bagian Tubuh
Menurut dr. Fajar Arief Noor, pusing dapat dipicu oleh berbagai kondisi, seperti kurang tidur, dehidrasi, gula darah yang menurun karena terlambat makan, efek samping obat tertentu, hingga stres yang berkepanjangan. Pada beberapa orang, pusing juga dapat berkaitan dengan gangguan pada telinga bagian dalam yang berperan menjaga keseimbangan tubuh, seperti vertigo.
Sementara itu, Mayo Clinic menjelaskan bahwa istilah ‘pusing’ sebenarnya mencakup beberapa sensasi yang berbeda. Ada yang merasa kepala ringan seperti akan pingsan, ada yang merasa lingkungan seolah berputar, dan ada pula yang merasakan tubuh kehilangan keseimbangan. Perbedaan sensasi tersebut dapat membantu tenaga medis memperkirakan penyebab yang mendasarinya.
Karena itu, memperhatikan kapan pusing muncul, berapa lama berlangsung, serta apakah disertai gejala lain menjadi informasi yang penting. Misalnya, pusing setelah seharian kurang minum tentu memerlukan pendekatan yang berbeda dengan pusing yang muncul disertai gangguan pendengaran atau nyeri dada.
Baca Juga: Mengapa Sup Hangat Hampir Selalu Hadir Saat Seseorang Sedang Sakit?
Beberapa Langkah Sederhana Dapat Dilakukan di Rumah
Jika pusing muncul tanpa tanda bahaya dan diduga berkaitan dengan kelelahan atau kebiasaan sehari-hari, beberapa langkah sederhana dapat dicoba di rumah.
Beristirahat di tempat yang tenang dapat membantu tubuh memulihkan diri, terutama jika pusing muncul setelah aktivitas yang padat. Minum air putih secara cukup juga penting, mengingat dehidrasi merupakan salah satu penyebab yang cukup sering terjadi.
Apabila pusing muncul karena terlambat makan, mengonsumsi makanan bergizi dalam porsi yang sesuai dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Mengurangi paparan layar gawai atau komputer selama beberapa saat juga dapat meringankan pusing yang berkaitan dengan kelelahan mata.
Jika pusing disertai rasa berputar, sebaiknya hindari berdiri atau berjalan secara tiba-tiba. Duduk atau berbaring terlebih dahulu dapat membantu mengurangi risiko terjatuh.
Meski demikian, tidak semua pusing dapat ditangani sendiri di rumah. Segera mencari pertolongan medis apabila pusing muncul secara mendadak dan sangat hebat, disertai kelemahan pada salah satu sisi tubuh, kesulitan berbicara, gangguan penglihatan, nyeri dada, sesak napas, muntah terus-menerus, demam tinggi, atau terjadi setelah benturan kepala. Kondisi tersebut dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius dan memerlukan penanganan segera.
Barangkali, hal terpenting saat mengalami pusing bukanlah seberapa cepat kita meminum obat, melainkan seberapa baik kita mengenali sinyal yang sedang diberikan tubuh. Sebab, ketika penyebabnya dipahami dengan tepat, langkah penanganannya pun menjadi lebih aman dan lebih sesuai dengan kebutuhan. [][Adrian Damar/KK]
Penulisan dan riset artikel ini dibantu AI serta telah melalui proses kurasi Redaksi.
