Tak sedikit laki-laki baru menyadari dirinya lelah ketika pekerjaan selesai, rumah mulai tenang, dan tidak ada lagi tuntutan yang harus segera diselesaikan.
Ada laki-laki yang mampu bekerja sejak pagi hingga malam tanpa banyak mengeluh. Ia menyelesaikan pekerjaan, mengurus keluarga, memenuhi berbagai tanggung jawab, lalu tampak baik-baik saja. Namun, ketika semua urusan selesai dan suasana mulai tenang, justru saat itulah rasa lelah benar-benar terasa.
Fenomena ini cukup akrab bagi banyak pria. Selama masih ada yang harus dikerjakan, tubuh seolah terus bergerak tanpa memberi kesempatan untuk berhenti. Baru ketika daftar tugas mulai kosong, muncul rasa letih yang selama ini seperti tertunda.
Sekilas, kondisi ini tampak aneh. Bukankah rasa lelah seharusnya muncul saat seseorang sedang bekerja? Mengapa justru banyak laki-laki baru merasakannya ketika semuanya telah selesai?
Jawabannya tidak sesederhana soal tenaga yang habis. Cara seseorang memproses tekanan dan tanggung jawab ternyata ikut berperan.
Baca Juga: Benarkah Banyak Pria Sulit Meminta Tolong?
Banyak Laki-Laki Terbiasa Menunda Merasakan Emosi Demi Menyelesaikan Tanggung Jawab
Sejak kecil, banyak laki-laki dibesarkan dengan pesan bahwa mereka harus mampu menghadapi masalah, tetap tenang, dan tidak mudah mengeluh. Tanpa disadari, kebiasaan ini membentuk pola bahwa tugas harus diselesaikan terlebih dahulu, sedangkan perasaan bisa dipikirkan nanti.
Dalam psikologi, kondisi seperti ini sering berkaitan dengan problem-focused coping, yaitu kecenderungan menghadapi tekanan dengan berfokus pada penyelesaian masalah sebelum memberi ruang pada respons emosional. Strategi ini bukan sesuatu yang buruk. Dalam banyak situasi, pendekatan tersebut justru membantu seseorang tetap efektif ketika menghadapi tantangan.
Psikolog Richard S. Lazarus dan Susan Folkman, melalui buku Stress, Appraisal, and Coping (1984), menjelaskan bahwa manusia memiliki berbagai cara menghadapi stres. Salah satunya adalah memusatkan perhatian pada tindakan yang dianggap mampu mengatasi persoalan. Selama masalah belum selesai, pikiran akan terus diarahkan untuk mencari solusi.
Akibatnya, rasa lelah sering tidak benar-benar disadari. Bukan karena tubuh tidak mengirimkan sinyal, melainkan karena perhatian sedang tersita untuk menyelesaikan apa yang dianggap lebih mendesak.
Baca Juga: Kesepian Tidak Selalu Terlihat, Banyak Pria Mengalaminya Tanpa Pernah Mengatakannya
Tubuh Baru Mengirim Sinyal Ketika Merasa Sudah Aman untuk Berhenti
Pernah merasa tetap berenergi saat menyelesaikan pekerjaan penting, tetapi beberapa jam setelahnya tubuh justru terasa sangat lemas? Hal serupa dapat dijelaskan melalui cara tubuh merespons tekanan.
Ketika menghadapi tuntutan, tubuh meningkatkan kewaspadaan melalui pelepasan hormon seperti adrenalin dan kortisol. Respons ini membantu seseorang tetap fokus, menjaga energi, dan bertahan menghadapi situasi yang dianggap penting. Setelah tekanan berakhir, kadar hormon tersebut mulai menurun. Pada saat itulah tubuh mulai "menagih" istirahat yang sebelumnya tertunda.
Tidak mengherankan jika banyak orang merasa sangat mengantuk setelah menyelesaikan proyek besar, ujian, perjalanan panjang, atau tanggung jawab yang menyita perhatian selama beberapa hari. Bukan karena mereka baru bekerja, melainkan karena tubuh akhirnya memiliki kesempatan untuk menyadari bahwa energinya telah banyak terkuras.
Bagi sebagian laki-laki, pola ini juga diperkuat oleh kebiasaan menyimpan beban pikiran sendiri. Mereka lebih mudah berbicara tentang pekerjaan daripada kelelahan emosional. Mereka tetap menjalankan rutinitas, tetapi jarang berhenti sejenak untuk bertanya kepada diri sendiri apakah tubuh dan pikirannya masih memiliki cukup tenaga.
Padahal, mengenali rasa lelah bukan berarti menjadi pribadi yang lemah. Justru kesadaran terhadap kondisi diri merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Tubuh memiliki batas yang perlu dihormati, sama seperti mesin yang membutuhkan waktu untuk didinginkan setelah bekerja tanpa henti.
Barangkali, itulah sebabnya banyak laki-laki baru merasa lelah ketika semua urusan selesai. Selama tanggung jawab masih menunggu, perhatian mereka tertuju pada apa yang harus dilakukan. Namun, ketika suasana mulai tenang, tubuh akhirnya memiliki ruang untuk berkata, "Sekarang saatnya beristirahat." Mendengarkan pesan sederhana itu bukanlah tanda menyerah. Kadang, justru di situlah seseorang sedang merawat kemampuannya untuk tetap kuat menjalani hari-hari berikutnya. [][Rommy Rimbarawa/KK]
Penulisan dan riset artikel ini dibantu AI serta telah melalui proses kurasi Redaksi.
